L'importance du sport

Faire du sport est l’un des meilleurs remède avec une bonne alimentation bien sur.
Les mérites de l’activité physique régulière sont :
-    la prévention des maladies de santé chroniques.
-     La perte de poids.
-     Un  meilleur sommeil.
-    L’augmentation de l’humeur et la diminution du stress.
-    Une plus grande appétit sexuelle.

Tous ses avantages seront bientôt les vôtres., Quelque soit votre âge, votre sexe ou votre état physique actuel. Il vous faut juste pratiquer une activité physique régulièrement.

1. Le sport améliore l’humeur.
Besoin de se défouler après une journée stressante?
Alors une marche rapide de 30 minutes peut vous aider à calmer.
L’activité physique stimule le cerveau qui vous permet de vous sentir plus heureux et plus détendu.
Vous aurez aussi une meilleure apparence, un corps mieux dessiné avec une pratique régulière de la marche rapide, vous allez  renforcer votre confiance et améliorer votre estime de vous même. Vous serez moins sujet à  la dépression.

2. Le sport combat les maladies chroniques.
Un sport régulier peut vous aider à prévenir ou à gérer la pression artérielle.
Ainsi que votre taux de cholestérol. Une activité physique régulière augmente les lipoprotéines de haute densité (HDL) ou «bon» cholestérol tout en diminuant les triglycérides.

3. Faire du sport pour perdre du poids.
Voulez-vous perdre ces kilos en trop?
Abandonnez votre canapé pour faire des  promenade en forêt ou autres activités physiques.
C’ est une évidence. Lorsque vous faites du sport, vous brûler des calories. Plus l’activité est intense, plus de calories vous brûlerez. Si vous apprenez à pratiquer un sport ou une activité physique de façon régulière. Vous allez atteindre votre poids idéal mais surtout, vous le conserverez !
Vous n’avez même pas besoin d’y passer de nombreuses heures.
Par exemple :
-    Prenez l’escalier plutôt que l’ascenseur.
-     Marchez pendant votre pause déjeuner.
-    Garez vous au fond du parking lorsque vous faites vos courses.
-    Promenez le chien.
-    Faites votre repassage en regardant la télé.
Le plus important est de trouver une activité qui vous plait et qui vous fera brûler des calories.

4. L’exercice renforce votre niveau d’énergie.
Essoufflée juste en allant faire vos courses ou par les corvées ménagères ?
Ne pas jeter l’éponge !
Une activité physique régulière va vous apprendre à obtenir un meilleur souffle et plus de résistances face à ces taches quotidiennes.
Le sport apporte l’oxygène et les nutriments vers vos tissus. En fait, l’activité physique permet un meilleur fonctionnement de votre système cardio-vasculaire. Cela permet à votre cœur et vos poumons de travailler plus efficacement, vous aurez alors plus d’énergie pour faire les choses que vous appréciez.

5. L’exercice favorise un meilleur sommeil.
Des difficultés à trouver le sommeil ?
Ou alors des réveils au milieu de la nuit ?

Une bonne nuit de sommeil améliore votre concentration, votrehumeur. Et vous l’avez deviné, faire du sport est souvent la clé d’un meilleur sommeil. L’activité physique vous aide  à vous endormir plus rapidement et vous permet d’avoir un sommeil de meilleur qualité.
Parcontre, il ya une mise en garde. Si vous faites du sport  trop proche du coucher, vous serez trop excité pour bien vous endormir. Si vous rencontrez des problèmes de sommeil, Il faudra finir votre activité sportive plus tôt dans la soirée.

6. L’exercice peut mettre le feu nouveau dans votre vie sexuelle.
Êtes-vous trop fatigué pour avoir des relations sexuelles?
Alors le remède à ça est d’augmenter votre énergie. Et pour cela rien ne vaut une activité physique quotidienne.
Le sport va vous donner un surplus d’énergie qui surprendra votre partenaire. Cela donnera un second souffle à votre relation amoureuse. Mais il ya plus que cela. L’activité physique conduit à l’éveil accru des femmes et des hommes.Un avantage non négligeable pour les homme et qu’une activité quotidienne peut diminuer les risques d’avoir des problèmes d’érection surtout quand l’âge mûr apparait.

7. L’exercice peut être – fun!
Vous vous demandez quoi faire sur un samedi après-midi?
Vous cherchez une activité qui convient à toute la famille?

Alors bougez!

L’activité physique ne doit pas être une corvée. Prendre un cours de danse. Prendre d’assaut un mur d’escalade ou allez se promener sur des sentier de randonnée. Poussez vos enfants sur des balançoires. Planifiez une rencontre de paintball. Trouver une activité physique qui vous plaît, et allez-y. Si vous vous ennuyez, essayez quelque chose de nouveau.

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